Yogaformate

Yogaformate 2017-11-15T12:04:43+01:00

Aktivierend

Morning Hatha Yoga Nimm dir zu Beginn des Tages Zeit, bewusst in deinen Körper hineinzuspüren und im Tag anzukommen! Die Yogapraxis mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen führt dich auf eine spannende Reise zu dir und deinen inneren Kraftquellen. Tritt aus den Anforderungen, der Eile und dem Stress des Alltags für einen Moment heraus und starte gelassener, klar und mit neuer Kraft in den Tag.
Vinyasa Flow Vinyasa Flow ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der Bewegung mit Atmung verbindet. Eine kraftvolle Yogaklasse mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt. Die dynamischen Bewegungsabläufe unterstützen unsere Körper dabei, zu entgiften und machen die Gelenke geschmeidig. Der Kreislauf wird angeregt und gestärkt. Der Fokus auf gleichmäßig fließende Atmung bringt die mentale Entspannung und löst energetische Blockaden im ganzen Körper.
Vinyasa Flow English This class will be an energizing flow with a very relaxing ending. Focus in this class: Not just practice as an exercise rather than focus more on how to use it as a tool to heal and grow from the inside.

Ausgleichend

Hatha-Ashtanga Basic Du möchtest deinen Tag ausgeglichen ausklingen lassen und neue Kräfte generieren? Dann ist das hier die ideale Stunde für dich! Gemeinsam werden wir eine gute Mischung aus kraftvollen und regenerativen Asanas praktizieren und verbinden dafür Ashtanga Yoga Elemente mit klassischem Hatha Yoga. Die Stunde ist für alle Yogi-Levels geeignet.
Eltern Baby UND Schwangeren Yoga Es sind sowohl Mama und Papa mit Baby als auch Schwangere in dieser Stunde willkommen! Beim Eltern-Baby-Yoga sind die Yogaübungen speziell auf dich als frischgebackene Mama oder frischgebackener Papa abgestimmt. Dein Baby ist bei dir und wird je nach Alter miteinbezogen (z.B. Übungen über dem Baby, damit du Blickkontakt haben kannst). Gleichzeitig ist die Yogastunde auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen abgestimmt. Kräftigungs-, Mobilisierungs-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, in der Schwangerschaft gesund, fit und entspannt zu bleiben. Beginnen kannst du zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft. In dem persönlichen Rahmen ist Raum für Austausch, egal, ob zwischen werdenden, oder bereits seienden Eltern. Tanke Kraft und habe Spaß dabei! Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Happy Montag Yoga Du denkst dir „Nicht schon wieder Montag!“ Gemeinsam begrüßen wir die neue Woche entspannt und mit viel Humor. Hol dir noch einmal eine Portion Motivation, bevor du zu neuen Taten schreitest! Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung im Yoga hast – wir sagen dem Montags-Blues gemeinsam adé.
Hatha Yoga Basic Du bist neu im „Yogabusiness“? Super – die perfekte Stunde für dich. Du hast schon Yogaerfahrung gesammelt? Auch super – vertiefe deine Praxis und spür ganz bewusst in die bereits gelernten Asanas hinein.
SeniorInnen Yoga Yoga kennt keine Altersgrenzen! Mit viel Einfühlungsvermögen und Humor kann Bewegung bis ins hohe Alter Spaß bereiten
Weekend-Yoga Diese Stunde bietet dir eine ausgleichende Mischung aus dynamisch, fordernden Vinyasa-Flow-Elementen und entspannenden, regenerativen Asanas aus dem Yin-Yoga. Die perfekte Kombination für dein Wohlfühl-Wochenende.

Für alle Levels geeignet.

Entspannend

Yin Yoga Diese Stunde lädt dich ein, den Arbeitsalltag hinter dir zu lassen und entspannt in den Abend zu gleiten. Yin Yoga ist eine nach innen gekehrte Praxis, in der du länger in verschiedenen Körperhaltungen, den Asanas, verweilst. Diese intensive Dehnung wirkt positiv auf Faszien, Sehnen, Gelenke und aktiviert den Energiefluss der Meridiane.
Yin Hatha Yoga Bringe dein Yin und Yang in Einklang. Diese Stunde ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet, die auf sanfte Weise ihrem Körper Gutes tun möchten. Die Stunde beinhaltet klassische Hatha-Yoga-Elemente, wobei sich fließende Bewegungsabläufe mit Yin Yoga-Positionen abwechseln.
Faszienyoga Diese Stunde ist eine bunte Wohlfühlmischung aus sanft fließenden Asanas (Körperpositionen) kombiniert mit Positionen aus dem Yin Yoga und (Selbst)massage mit Faszienbällen. Die Faszienbälle lösen deine Spannungen und bringen dich durch diese Selbstmassage ganz entspannt in deine Mitte.

Sonderformate

Yoga-Brunch 
Lass Dich von uns bei unserem Yoga-Brunch verwöhnen! Nach der gewohnten 90-minütigen Praxis kannst Du direkt auf deiner Yogamatte sitzen bleiben und mit allen anderen Yogis und Yoginis ein entspanntes, selbstgemachtes und natürlich mit viiiiel Liebe und gutem Karma zubereitetes vegetarisches bzw. veganes Frühstück genießen.
Preis: Yoga + Brunch | 25 Euro; Für alle mit Monatsmitgliedschaft, 5er oder 10er Block | 1 Stunde + 10 Euro. Von der Schnupperaktion ausgenommen.
Bodylibrium Movement  Nach dem Motto „Gesundheit ist Bewegung. Sich bewegen zu können, ist ein Privileg. Nutze es.“ werden in dieser Einheit Konzepte aus Yoga, Kampfkunst und Tanz zusammengeführt und bilden ein komplexes System aus natürlichen Bewegungsabläufen, die wir gemeinsam erforschen werden.
Bodenarbeit, Rollen, natürliches Fallen, Playfull Fighting, Akrobatische Elemente, Atemübungen, Statisches und Dynamisches Dehnen, spielerische Mobilisationen, Kräftigungs und- Stärkungsübungen der Muskulatur und Gelenke, natürliche Bewegungen, Krabbeln, Springen, Reaktionsübungen, Partnerübungen, Entspannungsübungen – all das sind Aspekte, auf die wir eingehen werden.
Meditation Die Asana-Praxis und Pranayama, worauf in den „regulären“ Yogaklassen der Fokus liegt, sind nur wenige Aspekte auf deinem Yogaweg. In dieser Stunde widmen wir uns einem weiteren, ganz wichtigen Punkt des holistischen Konzepts „Yoga“: der Meditation. Die Meditationsklassen basieren auf aktiven Meditationsübungen, Atemtechniken (Pranayama), einem bewussten Rückzug der Sinne, um sich der „Innenschau“ öffnen zu können (Pratyahara), geführten Fantasiereisen und verschiedensten Methoden, um den Geist zu zügeln und die Chakren abseits der physischen Ebene zu aktivieren. Die Meditationsklasse kann ganz regulär wie andere Yogastunden gebucht werden und sie wird auch wie eine reguläre Yogastunde abgebucht. Von der Schnupperaktion ausgenommen. Drop In: 18 Euro (16 Euro ermäßigt)
Ecstatic Dance Frei nach dem Motte: Beweg dich wie du willst! Lass die Bewegung zu deiner Meditation werden. Man kann sich über die Kälte und Dunkelheit ärgern oder man kann sich einfach die Seele aus dem Leib tanzen. Folge deinen inneren Impulsen, erlebe Freude, Leichtigkeit und tanze frei und kreativ. Die Ecstatic-Dance-Stunde kann ganz regulär wie andere Yogastunden gebucht werden und sie wird auch wie eine reguläre Yogastunde abgebucht. Von der Schnupperaktion ausgenommen. Drop In: 18 Euro (16 Euro ermäßigt)
Männeryoga-Workshop Männer aufgepasst – in diesem Workshop dreht sich alles um euch!
Die Yogawelt braucht (wieder) mehr Männer (denn ursprünglich war es ja auch jene.)! Und genau deswegen möchten euch Magdalena und Judith auf die Yogamatte einladen, um gemeinsam in die (männliche) Welt des Yoga einzutauchen. Elemente dieses Workshops:

  • Eine kleine philosophische Aufbereitung des ganzheitlichen Konzepts „Yoga“, um dir deine „Warums“ und „Wozus“ zu beantworten
  • Eine aktivierende „Yang“ Asana-Einheit mit kleinen „Challenges“
  • Eine beruhigende „Yin“ Einheit, die mit kleinen Meditationen und gezielten Körperentspannungs-Asanas gefüllt ist
  • Goodies für auf den Nachhauseweg
  • FUN!
Hands On Health Workshop Das Thema des Workshops ist die gemeinsame Erarbeitung einer besseren Gesundheit und eines gesteigerten Körpergefühls, um dein Wohlbefinden so richtig in Schwung zu kriegen. Es werden Entspannungstechniken basierend auf japanischer Körperarbeit, westlicher Massagetechniken und Kinesiologie erarbeitet, die man auch perfekt in den Alltag mitnehmen kann…

… denn zum größten Teil liegt die Gesundheitserhaltung bei einem selber und diese Verantwortung darf jeder annehmen!