Unsere Yoga Formate
ENTSPANNEND
Yin Yoga
Diese Stunde lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen. Yin Yoga ist eine nach innen gekehrte Praxis, in der du länger in den verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) verweilst. Diese intensive Dehnung wirkt positiv auf Faszien, Sehnen, Gelenke und aktiviert den Energiefluss der Meridiane. Durch das längere Verweilen in den jeweiligen Asanas dringen wir tiefer in unseren Körper ein und können dadurch unsere Faszien und unser Bindegewebe positiv beeinflussen. Über eine bewusste und tiefe Atmung lernen wir unseren Körper wieder besser kennen und kommen vom Denken zurück ins Spüren.
Diese Stunde ist für alle Yoga-Levels empfohlen. Durch das lange Halten der einzelnen Positionen bleibt genug Zeit um die einzelnen Schritte durchzugehen, sodass absolut keine Yogaerfahrung notwendig ist.
In der kühleren Jahreszeit empfehlen wir dir, etwas wärmere Kleidung in die Stunde mitzubringen; Pullover und warme Socken machen die Stunde noch feiner.
Yin & Yoga Nidra
In dieser Stunde kombinieren wir YIN YOGA mit einer absolut angesagten Meditationstechnik, dem Yoga Nidra, welches auch als Schlafyoga bekannt ist. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und der Körper wird völlig heruntergefahren. Der Geist darf hier ganz abschalten und nach ca. 15 Minuten Yoga Nidra, hast du den selben Effekt wie nach 1-2 Stunden Regenerationsschlaf.
Yin Yoga ist eine nach innen gekehrte Praxis, in der du länger in den verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) verweilst. Diese intensive Dehnung wirkt positiv auf Faszien, Sehnen, Gelenke und aktiviert den Energiefluss der Meridiane. Durch das längere Verweilen in den jeweiligen Asanas dringen wir tiefer in unseren Körper ein und können dadurch unsere Faszien und unser Bindegewebe positiv beeinflussen. Über eine bewusste und tiefe Atmung lernen wir unseren Körper wieder besser kennen und kommen vom Denken zurück ins Spüren.
Dem Yoga Nidra werden vielzählige heilende Benefits nachgesagt: Es hat eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem, reduziert Bluthochdruck, hilft zum Stressabbau, bei Schlafproblemen, bei der Verarbeitung von Trauma, fördert die Kreativität und die Konzentration. Es ist eine Methode, um tiefer in die verschiedenen Ebenen des Selbst, in das Unbewusste, das Unterbewusste, einzudringen und eine Verbindung mit dem Geist herzustellen.
Diese Stunde ist für alle Yoga-Levels geeignet. Durch das lange Halten der einzelnen Positionen bleibt genug Zeit um die einzelnen Schritte durchzugehen, sodass absolut keine Yogaerfahrung notwendig ist.
In der kühleren Jahreszeit empfehlen wir dir, etwas wärmere Kleidung in die Stunde mitzubringen; Pullover und warme Socken machen die Stunde noch feiner.
Yin & Slow Flow Yoga
Yin & Slow Flow ist eine entspannende Einheit und ist für alle Level geeignet.
Wir möchten dir mit dieser Stunde ein Format zwischen unseren sehr langsamen Yin Yoga Stunden und der fließenden Gentle Flow Stunden bieten.
Wir kombinieren hier einerseits die intensiven Dehnungen aus der Yin Yoga Praxis, halten diese Positionen jedoch nicht ganz so lange (ca. 1-2 Minuten) und verbinden die einzelnen Übungen mit fließenden Übergängen.
Diese Stunde ist vor allem für Yogis geeignet, die in den langsamen Yin Yoga Stunden rasch ins Grübeln abdriften und sich dort eher langweilen. Die intensive Dehnung deiner Faszien und deines gesamten Gewebes wirkt sich positiv auf den ganzen Körper und dein Nervensystem aus. Schon nach einigen Stunden wirst du merken, wie dein Körper weicher und flexibler wird und dein Geist zur Ruhe kommt. Die ideale Ergänzung zu allen aktiven Yogaformaten und auch zu anderen Ausdauersportarten wie zB Laufen.
In der kühleren Jahreszeit empfehlen wir dir wärmere Kleidung in die Stunde mitzubringen, kuschelige Socken und ein Pullover machen die Stunde dann noch feiner.
AUSGLEICHEND
Gentle Flow
Gentle Flow Stunde bringt dein Yin und Yang in Einklang und sind der perfekte Einstieg in deine Yogapraxis. Wir empfehlen diese Stunden an alle Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger.
Wenn du deinem Körper auf sanfte Weise Gutes tun möchtest, bist du hier genau richtig. Dich erwartet ein Klasse, in der wir langsam, verbunden mit der Atmung, durch die Sequenz fließen. Du hast genug Zeit, in Einklang mit dir selbst zu kommen, zu atmen und zu hineinzuspüren. Wir bringen deinen Energiehaushalt in Einklang und beruhigen dein Nervensystem, damit du nach der Stunde förmlich bei unserer Tür hinausschwebst. 😉
Diese Stunde ist für alle Levels geeignet, es ist keine Yogaerfahrung notwenig. Die perfekte Stunde für alle Anfänger und Wiedereinsteiger.
Gentle Flow (& Meditation)
Gentle Flow Stunde bringt dein Yin und Yang in Einklang und sind der perfekte Einstieg in deine Yogapraxis. Wir empfehlen diese Stunden an alle Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger.
Wenn du deinem Körper auf sanfte Weise Gutes tun möchtest, bist du hier genau richtig. Dich erwartet ein Klasse, in der wir langsam, verbunden mit der Atmung, durch die Sequenz fließen. Du hast genug Zeit, in Einklang mit dir selbst zu kommen, zu atmen und zu hineinzuspüren. Wir bringen deinen Energiehaushalt in Einklang und beruhigen dein Nervensystem, damit du nach der Stunde förmlich bei unserer Tür hinausschwebst. 😉
In der Gentle Flow & Meditation Stunde verbinden wir die Asanas (Körperübungen) mit einer 10-15-minütigen Meditation.
Diese Stunde ist für alle Levels geeignet, es ist keine Yogaerfahrung notwenig. Die perfekte Stunde für alle Anfänger und Wiedereinsteiger.
AKTIVIEREND
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der Bewegung mit Atmung verbindet. Eine kraftvolle Yogaklasse mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt. Die dynamischen Bewegungsabläufe unterstützen unsere Körper dabei, zu entgiften und machen die Gelenke geschmeidig. Der Kreislauf wird angeregt und gestärkt. Der Fokus auf gleichmäßig fließende Atmung bringt die mentale Entspannung und löst energetische Blockaden im ganzen Körper.
Durch den schnellen Übergang von Asana zu Asana (Körperübung) und der doch eher herausfordernden Praxis, ist diese Klasse nicht für Anfänger geeignet. Wir empfehlen diese Klasse erst nach mind. 5-10 Yogaeinheiten zu besuchen und du solltest auch halbwegs fit sein, damit du auch Spaß an der Stunde hast. Wir empfehlen die Teilnahme an Intermediate-Advanced.
Hatha Flow
Hatha Flow ist ein fließender Yogastil, in dem die Positionen teilweise etwas länger gehalten werden. Fließende Bewegungsabläufe wechseln sich mit vertiefenden Kräftigungsübungen ab. Auch unsere Balance, Flexibilität und mentale Stärke werden hier auf die Probe gestellt. Alles wird abgerundet durch fließende Übergänge wie im Vinyasa. Hatha Flow ermöglicht dir, eine perfekte Vertiefung deiner Yogapraxis.
Diese Stunde ist aktivierend, kann also durchaus schweisstreibend sein. Durch das etwas längere Halten in den jeweiligen Asanas (Körperübungen) können aber auch Yogaanfänger gut mitmachen, solange sie sich körperlich halbwegs fit fühlen. Wir empfehlen zumindest 1-2 Stunden Gentle Flow vorher absolviert zu haben um an dieser Stunde teilzunehmen.
Für alle Level geeignet.
SONDERFORMATE
Yoga im besten Alter (für Senioren/innen)
In der Stunde „Yoga im besten Alter“ praktizieren wir eine Art von Yoga, die für jede Altersstufe passend gemacht wird. Es kommen einige Hilfsmittel, wie Stühle, Kissen und Pölster zum Einsatz.
Im Vordergrund stehen Körperübungen zum Kräftigen, Dehnen und zur Förderung der Balance. Wir helfen auch unserem Geist dabei flexibel zu bleiben und geben ihm immer wieder kurze Phasen der Entspannung, um das Abschalten zu trainieren. In einer Zeit, in der wir ständig unter Strom stehen und immer irgendwo sein müssen oder irgendetwas tun müssen, ist dies mitunter eine der wichtigsten Übungen.
Zusätzlich vermitteln wir Grundkenntnisse über Meditation, Atemübungen und die Yogaphilosophie im Allgemeinen.
Durch das regelmäßige Praktizieren von Yoga, kräftigen wir unseren Körper, finden mehr Balance im Leben und fördern unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Diese Stunde ist ideal für Personen mit kleineren oder größeren körperlichen Einschränkungen. Wir praktizieren in Kleinstgruppen mit max. 8 Teilnehmer/innen und für jede/n ist etwas dabei.
Mama-Baby-Yoga
Mamy-Baby-Yoga in der YOGARIA ...
Rückbildungsgymnastik, um den Körper nach der Geburt zu stärken und den Geist zu entspannen. Finde deinen Weg zurück zu deiner inneren Balance.
Mama-Baby-Yoga wird frühestens 8 -10 (nach einem Kaiserschnitt ca. 12) Wochen nach der Geburt empfohlen und ist für Babys bis zum Krabbelalter gedacht. Die einfachen Yogaübungen orientieren sich an deinen und an den Bedürfnissen der anderen Teilnehmerinnen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Diese Yoga-Übungen sind für dich ein sanfter Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Im Vordergrund bei dieser Yoga-Stunde steht die Bewegung für die Mamis und dass Mama und Baby eine entspannte Zeit miteinander genießen.
Bringe bitte deine eigene Krabbeldecke oder ein großes Spucktuch zum Kurs mit. Stillen und Wickeln ist problemlos jederzeit möglich.
Wir freuen uns auf euren Besuch und stehen jederzeit unter info@yogaria.at für Fragen zur Verfügung.
Bier-Yoga
Bier-Yoga findet sich zwar nicht auf unserem regulären Stundenplan, jedoch bieten wir diese Yogaeinheit auf diversen Events und als PRIVATSTUNDE für Einzelne oder Gruppen an.
Was ist denn nun eigentlich Bier-Yoga?
Bier-Yoga ist eine 60-Minuten Yogaeinheit, in der das Bier und die Bierflasche in die Stunde eingebaut wird. So wird das Geschmackserlebnis eingebaut, um die Sinne zu stärken, die Bierflasche als Gewicht aber auch als Hilfsmittel eingebaut und auch unsere Balance auf eine ganz besondere Probe gestellt. Beim Bier-Yoga steht vor allem der Spaß im Vordergrund, denn das Leben ist schon ernst genug.
Wir sind davon überzeugt „JEDER KANN YOGA“ und nutzen gerne diese Gelegenheit, um Leuten Yoga näherzubringen, die es vielleicht sonst nicht ausprobiert hätten.
In zwangloser Form, für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet, mit viel Spaß, 1-2 Bieren (gerne auch alkoholfrei) bewegen wir uns gemeinsam und versuchen unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dafür ist kein Yoga-Vorwissen notwendig. Stell dich aber schon darauf an, dass wir uns bewegen werden und du vielleicht sogar ein bisschen ins Schwitzen kommst.
Was du für Bier-Yoga brauchst
Falls du eine Yogamatte hast, super. Sonst tut es ein Teppich oder eine Decke auch, könnte nur etwas rutschig werden. Ansonsten benötigst du nur bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Wir tragen keine Schuhe beim Yoga. Gerne Socken anziehen, damit dir nicht kalt wird, aber grundsätzlich empfehlen wir barfuß Yoga zu machen.
Wir empfehlen kleine Bierflaschen, da wir diese auch in die Bewegungen einbauen werden. 1-2 Flaschen sollten dich gut durch die 60 Minuten bringen. 😊
Wo kann ich also Bier-Yoga machen?
Wir sind vor allem in den Sommermonaten immer wieder auf verschiedenen Veranstaltungen mit Bier-Yoga vertreten. Außerdem kannst du jederzeit eine Bieryoga-Stunde bei uns buchen. Gerne versüßen wir dir mit Bier-Yoga den Geburtstag, den JunggesellenInnen-Abschied oder sonstige freudige Anlässe. (psss.. die Bier-Yoga-Stunde wurde schon sogar mit Prosecco bei uns gehalten :))
Trommle ein paar Freunde zusammen und du kommst zu uns in die Yogaria oder auch gerne wir zu dir nach Hause. Je nach Wunsch organisieren wir das Bier oder auch du.
Bezüglich Terminen und Preisen schreibst du uns am Besten eine Email an info@yogaria.at oder rufst uns gerne unter +43 660 90 90 201 an.
Diverse Workshops
Je nach Jahreszeit, Interesse und Bedürfnissen unserer Yogis/Yoginis bieten wir immer wieder interessante Workshops für dich an. Sie dienen dazu etwas tiefer in die Yogapraxis hineinzusehen und uns ständig weiterentwickeln zu können. Im Yoga haben wir niemals ausgelernt. Nimm‘ dir Zeit und tauche mit uns gemeinsam ab. Termine werden zeitnah auf unserer Homepage, per Newsletter und Social Media verkündet.