Unsere Yoga Formate
AKTIVIEREND
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der Bewegung mit Atmung verbindet. Eine kraftvolle Yogaklasse mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt. Die dynamischen Bewegungsabläufe unterstützen unsere Körper dabei, zu entgiften und machen die Gelenke geschmeidig. Der Kreislauf wird angeregt und gestärkt. Der Fokus auf gleichmäßig fließende Atmung bringt die mentale Entspannung und löst energetische Blockaden im ganzen Körper.
Hatha Flow Yoga
Hatha Flow Yoga ist ein fließender Yogastil, in dem die Positionen teilweise etwas länger gehalten werden. Fließende Bewegungsabläufe wechseln sich mit vertiefenden Kräftigungsübungen ab. Auch unsere Balance, Flexibilität und mentale Stärke werden hier auf die Probe gestellt. Alles wird abgerundet durch fließende Übergänge wie im Vinyasa. Hatha Flow ermöglicht dir, eine perfekte Vertiefung deiner Yogapraxis.
AUSGLEICHEND
Hatha Yoga Basic
Du bist neu im „Yogabusiness“? Super – die perfekte Stunde für dich. Du hast schon Yogaerfahrung gesammelt? Auch super – vertiefe deine Praxis und spür ganz bewusst in die bereits gelernten Asanas hinein.
Gentle Flow
Bringe dein Yin und Yang in Einklang. Diese Stunde ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet, die auf sanfte Weise ihrem Körper Gutes tun möchten. Die Stunde beinhaltet klassische Yoga-Elemente, wobei sich fließende Bewegungsabläufe mit Yin Yoga-Positionen abwechseln.
Weekend Yoga mit Meditation
Diese Stunde bietet dir eine ausgleichende Mischung aus dynamisch, fordernden Vinyasa Flow-Elementen und entspannenden, regenerativen Asanas aus dem Yin Yoga. Zusätzlich werden wir gemeinsam für 15-30 Minuten meditieren. Die perfekte Kombination für dein Wohlfühl-Wochenende also.
ENTSPANNEND
Yin Yoga
Diese Stunde lädt dich ein, den Arbeitsalltag hinter dir zu lassen und entspannt in den Abend zu gleiten. Yin Yoga ist eine nach innen gekehrte Praxis, in der du länger in verschiedenen Körperhaltungen, den Asanas, verweilst. Diese intensive Dehnung wirkt positiv auf Faszien, Sehnen, Gelenke und aktiviert den Energiefluss der Meridiane. In der kühleren Jahreszeit empfehlen wir dir, etwas wärmere Kleidung in die Stunde mitzubringen; Pullover und warme Socken machen die Stunde noch feiner.
Yin Yoga & Yoga Nidra
In dieser Stunde kombinieren wir YIN YOGA mit einer absolut angesagten Meditationstechnik, dem Yoga Nidra, welches auch als Schlafyoga bekannt ist. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und der Körper wird völlig heruntergefahren. Der Geist darf hier ganz abschalten und nach ca. 15 Minuten Yoga Nidra, hast du den selben Effekt wie nach 1-2 Stunden Regenerationsschlaf.
Dem Yoga Nidra werden vielzählige heilende Benefits nachgesagt: Es hat eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem, reduziert Bluthochdruck, hilft zum Stressabbau, bei Schlafproblemen, bei der Verarbeitung von Trauma, fördert die Kreativität und die Konzentration. Es ist eine Methode, um tiefer in die verschiedenen Ebenen des Selbst, in das Unbewusste, das Unterbewusste, einzudringen und eine Verbindung mit dem Geist herzustellen.
SONDERFORMATE
Yogatherapie mit Christoph Petritsch
Eine fließende Yogastunde basierend auf dem Know-how aus Physiotherapie und Osteopathie, die individuell auf deine Bedürfnisse eingeht. Du fließt durch die Stunde und je nach Bedarf, werden Einzelsequenzen herausgepickt und „bearbeitet“. Jede Stunde sieht anders aus und wird individuell auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen abgestimmt.
Christoph ist Physiotherapeut und Osteopath und genießt es sein Wissen in seine Yogastunden einfließen zu lassen. Praktiziert wird in Kleinstgruppen mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Hast du ein spezielles Problem, oder kennst eine Schwachstelle in deinem Körper und möchtest daran arbeiten? Oder bist du von den gesundheitlichen Aspekten von Yoga, genauso wie wir, überzeugt und möchtest ein bisschen tiefer eintauchen? Dann ist diese Stunde genau die richtige für dich.
Lass‘ dich durch die Kraft von Yoga heilen, denn wie Christoph zu sagen pflegt: „A little Yoga each day, keeps the doctor away!“
Yoga im besten Alter (für Senioren/innen)
In der Stunde „Yoga im besten Alter“ praktizieren wir eine Art von Yoga, die für jede Altersstufe passend gemacht wird. Es kommen einige Hilfsmittel, wie Stühle, Kissen und Pölster zum Einsatz.
Im Vordergrund stehen Körperübungen zum Kräftigen, Dehnen und zur Förderung der Balance. Wir helfen auch unserem Geist dabei flexibel zu bleiben und geben ihm immer wieder kurze Phasen der Entspannung, um das Abschalten zu trainieren. In einer Zeit, in der wir ständig unter Strom stehen und immer irgendwo sein müssen oder irgendetwas tun müssen, ist dies mitunter eine der wichtigsten Übungen.
Zusätzlich vermitteln wir Grundkenntnisse über Meditation, Atemübungen und die Yogaphilosophie im Allgemeinen.
Durch das regelmäßige Praktizieren von Yoga, kräftigen wir unseren Körper, finden mehr Balance im Leben und fördern unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Yoga für Männer (MEN ONLY!!!)
Yoga von Männern für Männern, das ist das Konzept dieser Stunde. Hast du (Mann) dir auch schon öfters in einer Yogastunde gedacht: ‚Oh, schon wieder der einzige männliche Teilnehmer?!‘ Genau diese Situation hat uns dazu bewegt, die Männer-Yoga-Stunde ins Leben zu rufen.
Wir möchten männlichen Yogis einen Ort geben, um Yoga mit anderen männlichen Gleichgesinnten unter männlicher Anleitung zu praktizieren.
In dieser Stunde wird es weder ‚anstrengender‘, als in gemischten Klassen, noch wollen wir ’nur dehnen‘. Die Stunde wird je nach Erfahrung der einzelnen TeilnehmER auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt und ist somit für alle Levels geöffnet. Der YogalehrER wird in dieser Stunde auf die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen eingehen und die Körperübungen so wählen, dass du als männlicher Yogi total entspannt, gestärkt und gedehnt nach Hause gehen kannst.
Männliche Teilnehmer ONLY! … und ein großer Dank an alle weiblichen Yogis für euer Verständnis, dass diese Stunde nur für Männer ist.
Yoga Brunch
Lass Dich von uns bei unserem Yoga-Brunch verwöhnen! Nach der gewohnten 90-minütigen Praxis kannst Du direkt auf deiner Yogamatte sitzen bleiben und mit allen anderen Yogis und Yoginis ein entspanntes, selbstgemachtes und natürlich mit viiiiel Liebe und gutem Karma zubereitetes vegetarisches bzw. veganes Frühstück genießen. Termine werden zeitnah auf unserer Homepage, per Newsletter und Social Media verkündet.
Diverse Workshops
Je nach Jahreszeit, Interesse und Bedürfnissen unserer Yogis/Yoginis bieten wir immer wieder interessante Workshops für dich an. Sie dienen dazu etwas tiefer in die Yogapraxis hineinzusehen und uns ständig weiterentwickeln zu können. Im Yoga haben wir niemals ausgelernt. Nimm‘ dir Zeit und tauche mit uns gemeinsam ab. Termine werden zeitnah auf unserer Homepage, per Newsletter und Social Media verkündet.