Yoga für SeniorInnen
In der Stunde „Yoga für SeniorInnen“ praktizieren wir eine Art von Yoga, die für jede Altersstufe passend gemacht wird. Es kommen einige Hilfsmittel, wie Stühle, Kissen und Polster zum Einsatz.
Im Vordergrund stehen Körperübungen zum Kräftigen, Dehnen und zur Förderung der Balance. Wir helfen auch unserem Geist dabei flexibel zu bleiben und geben ihm immer wieder kurze Phasen der Entspannung, um das Abschalten zu trainieren. In einer Zeit, in der wir ständig unter Strom stehen und immer irgendwo sein müssen oder irgendetwas tun müssen, ist dies mitunter eine der wichtigsten Übungen.
Zusätzlich vermitteln wir Grundkenntnisse über Meditation, Atemübungen und die Yogaphilosophie im Allgemeinen.
Durch das regelmäßige Praktizieren von Yoga, kräftigen wir unseren Körper, finden mehr Balance im Leben und fördern unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Diese Stunde ist ideal für Personen mit kleineren oder größeren körperlichen Einschränkungen. Wir praktizieren in Kleinstgruppen mit max. 8 Teilnehmer/innen und für jede/n ist etwas dabei.